朱熹读书的方法有哪些（模板3篇）

导读：朱熹（1130.9.15—1200.4.23），字元晦，又字仲晦，号晦庵，晚称晦翁，谥文，世称朱文公。祖籍徽州府婺源县（今江西省婺源），出生于南剑州尤溪（今属福建省尤溪县）。宋朝著名的理学家、思想家、哲学家、教育家、诗人，闽学派的代表人物，儒学集大成者，世尊称为朱子。朱熹是唯一非孔子亲传弟子而享祀孔庙，位列大成殿十二哲者中，受儒教祭祀。[1]朱熹是“二程”（程颢、程颐）的三传弟子李侗的学生，与二程合称“程朱学派”。朱熹的理学思想对元、明、清三朝影响很大，成为三朝的官方哲学，是*教育史上继孔子后的又一人。下面是小编整理的朱熹读书的方法，希望对你有用！

朱熹读书的方法

南宋著名教育家朱熹，一生热爱教育，他先后做官不足十四年，但讲学却达五十年之久，而且始终不倦。实为*古代教育史上所罕见，堪称“宋代孔子”。也有人说：“宋之有晦庵（朱熹），犹周之有孔子。”据史料记载，朱熹在提举浙东茶盐公事时，曾讲学于樊川书院。他所倡导的读书方法，很值得我们学习和借鉴。

1、读书之法，在循序而渐进，熟读而精思。唯是笃志虚心，反复详改，为有功耳。

2、使一书通透烂熟，都无记不起处，方可换一书，乃为有益。若但轮流通念，而复之不精，则也未免枉费功夫也。

3、博学，谓天地万物之理，修己治人之方，皆所当学。然亦各有次序，当以急者为先，不可杂而无统也。

4、读书之法，既先识得他外面一个皮壳，又须识得他里面骨髓方好。

5、为学读书，须具耐心，细意去领会，切不可粗心。为数重物包裹在里面，无缘得见。必是今日去一重，明日去一重，去尽皮，方见肉。去尽肉，方见骨。去尽骨，方见髓。

6、大抵观书先须熟读，使其言皆若出于吾之口，继以精思，使其言皆若出于吾之心，然后可以得尔。

7、读而未晓则思，思而未晓则读。

8、读书不可只就纸上求理义，穷理而致其知，反躬以践其实。

9、读书须有三到：心到、眼到、口到。心不在此，则眼看不仔细，心眼既不专一，却只浪漫诵读，决不能记，记也不能久也。三到之中，心到最急。心既到点，眼口岂有不到者乎。

10、心不存，虽读万卷书，亦何所用。心不定，故见理不得。今且要读书，须先定其心，使之如止水，如明镜；暗镜如何照物？

11、看文字须大段精彩看，耸起精神，竖起筋骨，不要困，如有*剑在后一般。就一段中须要透，击其首则尾应，击其尾则首应，方是始。不可按册子便在，掩了册子便忘。

12、观书须从头循序渐进，不以浅深难易有所取舍，自然意味详密。

13、凡看书须虚心看，不要先立说，看一段有下落了，然后又看下一段。须如人受讼词，听其说尽，然后方可断。

14、从头熟读，逐字训释，逐句消详，逐段反复，虚心努力，且要晓得句下文意。未得于前，则不敢求其后；未通乎此，则不敢志乎彼。

15、凡读书，须要读得字字响亮，不可误一字，不可少一字，不可多一字，不可倒一字，不可牵强暗记，只是要多读数遍，自然上口，久远不忘。

16、读书如饮食，从容咀嚼，其味必长；大嚼大咽，终不知味也。

17、读书，始读，未知有疑；其次，则渐渐有疑：中则节节有疑。过了这一番，疑渐渐释，以致融会贯通，都无所疑，方始是学。读书无疑者须教有疑，有疑，却要无疑，到这里方是长进。

18、举一而反三，闻一而知十，及学者用功之深，穷理之熟，然后能融会贯通，以致于此。

压腿的正确方法有哪些2

压腿姿势及技巧

压腿分为正压、侧压、后压、前压、仆步压、竖叉和横叉七种姿势。压腿应遵循以下规律：

由轻渐重：初期施加轻柔压力，逐渐增大压力。

由低渐高：初始压腿高度较低，逐步提升。

先拉后压：通过拉伸热身后再进行压腿。

由近及远：躯干与腿部的接触由腹部至头部。

压腿正确方法

由轻到重，由低到高

压腿时，随着练习深入，施加的压力和腿部高度逐渐增加。初学者应从低处开始，逐步提高难度。例如，当腿部与腰部同高、下巴触及脚尖时，再将腿放置在与胸部同高的物体上，以此类推。

先拉后压，由近及远

初练压腿时，韧带和肌肉的柔韧*较差，直接施压容易造成损伤。因此，应先拉伸腿部和脊椎，再缓慢施加振压。振压时，从近到远逐步接触，即腹部-胸部-头部对大腿-膝盖-脚尖。

意志坚强，持之以恒

柔韧*练习枯燥乏味，特别是当出现*痛时，容易产生停滞期。此时，应坚持练习，适当调整下压力度、幅度和时间，或结合踢腿练习。*痛感会随着练习逐渐消退，最终取得显著效果。

热身准备

压腿前，应充分活动腰、胯、膝、踝关节和腿部肌肉。热身有助于提升肌肉温度，降低粘滞*，为柔韧*练习做好准备。

预防雷击的方法有哪些3

室内预防雷击：

电视机的处理：

在雷雨天气，要将电视机的室外无线与电视机分离，并连接到接地线上。

关闭门窗：

在雷雨天气，应该紧闭门窗，以防止球形闪电进入室内造成危害。

保持距离：

当雷暴发生时，人体应尽量远离可能传导雷电的线路和设备，最好保持距离在1.5米以上。尽量避免使用电器，最好拔掉电源插头；避免打电话；避免靠近室内的金属设备如暖气片、自来水管、下水管等。同时，远离电源线、电话线、广播线等，以减少对人体的二次放电。另外，避免穿潮湿的衣服，远离潮湿的墙壁。

室外避免雷击：

远离建筑物的避雷针：

为了避免反击事故和跨步电压对人体的伤害，应远离建筑物的避雷针及其接地引下线。

避免高塔和金属构架：

应尽量远离高塔、烟囱、旗杆等高处。如果有条件，可以进入有宽大金属构架和防雷设施的建筑物或金属壳的汽车和船只。但是，帆布蓬车、拖拉机、摩托车等车辆在雷电发生时较为危险，应尽快离开。

远离危险区域：

尽量远离山丘、海滨、河边、池塘等水域；远离铁丝网、金属晾衣绳等导电物体；避免靠近孤独的树木和没有防雷装置的孤立建筑。

注意安全行走：

在雷雨天气，尽量避免在旷野中行走。如果有紧急情况需要赶路，穿着不易被雨水侵湿的雨衣，走动缓慢小心，避免骑牲畜或自行车，不使用金属杆的雨伞，也不要将带有金属杆的工具如铁锹、锄头扛在肩上。如果感觉到雷击即将发生，应立即躺倒在地，或蹲下，双脚并拢，双臂抱膝，头部下俯，尽量减小暴露面积。

以上是关于预防雷击的一些建议，希望能够帮助大家在雷雨天气下保持安全。