关于妊娠斑一些生活小常识参考（热门3篇）

一部分孕妇在妊娠4个月后，脸上会出现茶褐*斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，被称为孕期妊娠斑。它是由孕期脑垂体分泌的促黑*素细胞激素增加而引起的。通常情况下，妊娠斑会在生产后3—6个月内自行减轻，甚至消失，只有部分特殊体质，以及内脏有特殊疾病的女*可能不见消失，需要到医院做诊治。然而孕期只要皮肤的油脂分泌充足，*碱度平衡，新陈代谢顺利，怀孕时就不容易长斑。

这种*素沉着是由于孕期脑垂体分泌的促黑*素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑*素细胞的功能增强之故，属于妊娠期生理*变化，不必担心，也不需要治疗。

日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。产后数月，皮肤上的*素沉着颜*变浅，最终消失;亦偶有面部的妊娠斑消退不全而遗留淡淡的茶*痕迹。

妊娠斑形成的主要因素：

1、孕前皮肤**的基础；

2、孕前、孕中的营养状况;

3、孕中体重增加的速度和幅度。

长期服*的女*患黄褐斑的原因:

a、长期服用口服避孕*(尤其是避孕一号、二号)的女*黄褐斑的发生率为9%～20%，因为*品中含有孕*，容易引发黄褐斑。有人甚至在口服避孕*一个月后就出现面部斑点。不过紧急避孕*，比如妈富隆、毓婷，不大会引发黄褐斑。

b、服用苯妥英*会引发黄褐斑，这是治疗癫痫的病人在服用过程中的常见现象。

c、服用冬眠灵也容易长黄褐斑。晚上睡不好、借助*品来入眠的女*，常常会导致脸部生长黄褐斑。所以爱美的女*，最好还是要学学自然睡眠法，好好睡觉。

得了妊娠斑不要着急，不加选择地去治疗。结果是适得其反，治疗难度越来越大，耽误了祛斑的最好时机。其实妊娠斑越在早期，治疗越容易，当然，要选用正确的祛斑方法，否则不仅没有解决问题，反而会加重*斑，增加治疗的时间和经济成本。

生活节约用水小常识2

节约用水从点滴做起，下面小编为大家介绍关于生活节约用水的小常识，欢迎大家阅读。

习惯篇

节水最重要的是改变个人用水习惯，一个好习惯就能为你省下许多水。比如，许多人在用水未中断时，就开门迎客、接电话，往往忘记关掉水龙头;在洗手、洗脸、刷牙时，更喜欢让水哗哗地流着，殊不知这些习惯会浪费大量的水。据分析，一个家庭只要注意改掉不良习惯，养成良好的节水意识就能节水70%左右。

定期检查抽水马桶、水池、水龙头或其他水管接头以及墙壁或地下管路是否有漏水的现象，久而久之这也是一个很重要的习惯。一个水龙头一晚上能滴掉五六升水，因而发现有漏水必须马上报修。

水资源日益紧缺，水费持续上涨，这让大家不得不在节水上多花点心思了。除了使用新型的节水龙头等产品外，还有一些节水的小窍门也需要掌握。如此一来，咱们不仅可以省下一笔生活开销，同时也响应了国家号召，可谓是一举两得。当然，节水用具和方法其实都是次要的，关键还是意识，如果您真正有了节水意识，自然就能“开源节流”，并做到一人带动全家。

方法篇

洗衣，水可反复使用

洗衣是家庭用水“大户”。为了节水，衣服尽量不要一件一件地分开洗，小件、少量衣物提倡手洗，可节约大量水。若嫌一件件手洗太麻烦，可以多积一点脏衣服一起扔进洗衣机。因为，洗衣机洗少量衣服时，水位定得太高，衣服在里面漂来漂去，互相之间缺少摩擦，反而洗不干净，还浪费水。另外，如果将漂洗的水留下来作为下一批衣服的洗涤用水，一次可以省下30-40升清水。

洗澡，不要让水白流

首先，洗澡应提倡淋浴，淋浴比盆浴更为省水一些。如果十分喜欢盆浴，可以使用节水浴缸，因为它不仅容积小还使用的是循环水。选用淋浴时不要让水自始至终地开着，应该选择低流量莲蓬头，并要学会调节冷热水比例。其次，尽可能先从头到脚淋湿，然后再全身涂肥皂搓洗，最后一次冲洗干净。如果是在澡盆、浴缸里洗澡，要注意水不要放满，有1/3-1/4就足够用了。家中多人需要淋浴，可一个接一个排队洗澡，能节省热水流出前的冷水流失量。

洗菜节水

洗菜：控制水龙头流量，改不间断冲洗为间断冲洗。洗菜时应该一盆一盆地洗，不要开着水龙头冲。蔬菜先用淘米水洗一遍，再用清水清洗，不仅节约水，而且能有效清除蔬菜上的残存农*;家庭浇花，宜用淘米水、茶水、洗衣水等;将卫生间里水箱的浮球向下调整2厘米，每次冲洗可节水近3升，按家庭每天使用4次算，一年可节约水4380升;水龙头使用时间长有漏水现象，把小*瓶的橡胶盖剪成与原来一样的垫圈放进去，可以保证滴水不漏。

洗碗节水

洗碗：炊具、食具上的剩菜、油污、尽量刮净擦除后，再放入池水中清洗，可达到节水的目的。

淘米水

淘米水：淘米水用途很大，可以用来洗碗、洗菜和浇花，且能去污、解毒。如将蔬菜、瓜果放在淘米水中浸泡几分钟，可去除大部分或全部毒*，有益健康。

擦地

擦地：尽量放弃使用传统的：“墩布”，现在市场上出售的节水型拖把省力又方便，或用旧毛巾做成套子套在平板拖把头上，擦脏了时再取下来放在水盆里清洗，可以大量节水。

洗脸

洗脸：如果放弃使用流水洗脸，改用脸盆洗脸、洗手，同时采用快开式陶瓷阀芯水嘴，并经常检查水管是否漏水，可达到明显的节水效果。水龙头漏水，应及时更换龙头内的橡皮垫圈。

刷牙

刷牙：用口杯接水漱口，并勤开勤关龙头，用则开，不用则关。

马桶

马桶：应安装可随手控制出水量的马桶配件，大便、小便可用不同的水量冲洗。未采用节水配件的普通马桶，可在水箱中放入一支可乐瓶或将浮球杆向下弯15度，可减少水箱的储水量，进而减少每次冲水量。不要把烟灰、剩饭、废纸等倒入马桶，因为用水冲掉它们可能要冲几次。

如果坐便器的水箱过大，可换装两挡式水箱配件;坐便器的水箱漏水时，进水阀失效，水会从溢流口源源不断地流走。排水阀失效，会造成坐便器长流水，且进水管不停地向水箱供水;使用家庭中较干净的弃水冲刷厕所，做到一水多用;垃圾不论大小、粗细，都应从垃圾通道清除，而不要通过坐便器用水冲掉。

解决马桶漏水小窍门：水箱漏水的主要原因是把手连接皮碗用的铜丝经常卡住，使皮碗掉不下去，皮碗下不去就不能完全堵死下水管，而导致漏水。可用塑料带搓成塑料细绳，把塑料绳穿过皮碗上的铁环，连在把手摇臂上即可。塑料绳既结实又不怕水泡，半年换一次。水箱漏水的用户不妨一试。

冬季生活小常识大全3

在寒冷的冬季，我们在生活中应该要注意哪些健康的小常识，才能让我们的生活更能健康和抵御冬季寒冷呢，有关冬季有什么好的生活健康常识呢。接下来就让阳光网小编来为您介绍吧。

一、热源食物，增加热能的供给：

在我们所说的热源食物当中，一般都包括有碳水化合物、脂肪、蛋白质等物质，其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。

二、含蛋氨*、无机盐食物，提高御寒能力：

甲基是我们人体内应对外界寒冷空气、耐寒的所需物质，而在饮食中我们可以多摄取些含有蛋氨*的食物，进入人体后蛋氨*会通过转移作用向人体提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌*的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌*及脂*、*脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。而富含蛋氨*的食物有芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等，这些食物可向人体大量提供蛋氨*。

人体怕冷除了缺乏甲基以外，还有一种原因就是饮食中缺少无机盐。要提高人体的御寒能力还要多吃含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等。很少有人知道，钙质和人体御寒*也存在着一定的关系，钙在人体内含量的多少可直接影响人体心肌、血管及肌肉的伸缩*和兴奋*，因此充分补充人体中的钙质也能提高机体的御寒*。含钙较多的食物有牛奶、豆制品、虾皮、海带、发菜、芝麻酱等。

三、含维生素B2、维生素A、维生素C食物，防口角炎、唇炎、舌炎：

在冬天，很多人都会出现像皮肤干燥、皲裂、口角炎、唇炎等症状的发生，这主要是由于寒冷气候使人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显变化，因此才出现以上所说情况的发生。因此在冬季的饮食中，除了要补充蛋白质、脂肪等物质以外，维生素B2等维生素也不能少，它们主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中;富含维生素A的食物则包括动物肝脏、胡萝卜、南瓜、红心红薯等食物;维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中。

四、温补肾阳食物，调理机体：

冬天的饮食除了要御寒以外，还要为即将到来的春天，阳气的升发做准备，因此要多吃温补肾阳的食物。在日常的生活中，在主食方面可选：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;在蔬菜方面可以选择些韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;在肉类食物中，可以选择的有羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等;水果方面可有橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等多种选择。

老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯，可防风御寒活血。体质虚弱的老年人，冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋，常饮牛奶、豆浆等，可增强体质。

1.冬季养生重在养心：冬至养生的重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。

2.冬季出外要保暖：进入冬至节气，降温幅度会进一步加大。冬至最重要的养生即是保暖，身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。保暖强调的是头和脚。俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖*很差，一旦受寒，会反射*地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的冬至时节，脚部保暖也应加强。

3.起居护养要适度：在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”，冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。

4.运动养生适度为宜：运动方面，由于大雪节气万物潜藏，运动养生同样要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的活动，而应在“藏”字上下一下功夫。比如每天在阳光好的时候做做舒展运动(上午9-10点钟或下午2-3点钟)。

5.食补要吃温*食物：在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。天寒地冻，首选温补类食物。如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。上述几种，均属美味，在冬季可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品，容易上火。还有一类滋补类食物，具有滋*益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。

1、外涂

啤酒防头发干枯凋落：对于头发来说，啤酒依然是种“液体面包”，不仅可以保护头发防止干枯，还能够促进头发的生长。可以在洗头之后，用适量啤酒均匀涂抹在头发上，按摩10分钟，用清水冲洗干净。你能明显感觉到头发更为光亮了。

生姜枸杞防掉发：生姜和枸杞都可以刺激毛发的生长。将生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，并让头发自然风干，1小时之后洗净，每晚持续涂抹，1个月左右可以起到明显的防掉发的效果。

蜜蛋油改善头发稀疏：1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，适量按摩，小时之后清水洗净。坚持1个月左右，头发稀疏的状况可以有效改善。

2、内调

要养护头发需多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等，多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果，多吃含脂肪*的食物：如鱼类。此外，有一些食疗的方法还可以增加头发的营养。

花生衣红枣汤：将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，在加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。

何首乌*糖粥：用50克何首乌煎成浓汁，在加入大米和*糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。

3、按摩

百会穴：头顶是脱发最严重的地方，可以用拇指指腹按摩头顶百会穴，局部改善血液循环，增加对头发的营养供应。(百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。

四神聪：用拇指的指腹在穴位上点按，以左右前后的顺序进行，增加血液循环。(在百会前、后、左、右各开1寸处)。

风府穴：以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，感觉到*胀、不感痛即可。(该穴在后发际正中往上1寸处)

太阳穴：用中指指端在两侧太阳穴轻点。在穴位按摩结束之后，还可以继续叩击头部，当头皮出现了微红即可，每日睡觉之前坚持穴位按摩和头部叩击的结合，可以有效促进头发的生长。

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