小暑的由来是什么（专业3篇）

每年的7月7日或者是8日太阳到达黄经105°时为小暑。那么小暑的由来是什么呢，下面就一起来看看吧

我国古代将小暑分为三候：“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪;《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热;在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

六月初六日为“天贶节”。据史书记载，此节始于宋代哲宗元符四年。“贶”即“赐”，即天赐之节。这是宋代皇帝在伏天向臣属赐“*?”和“炒面”之因，故称天贶节。

头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦;头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。小暑头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。

徐州人入伏吃羊肉，称为吃伏羊这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有彭城伏羊一碗汤，不用神医开*方之说法。徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣：六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤。伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了。

我国古代将小暑分为三候：“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷”。

一候温风至

指小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。

二候蟋蟀居宇

蟋蟀居宇指，五日后，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。

三候鹰始鸷

鹰始鸷是指，再过五日，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

小暑节气的由来及习俗2

小暑节气一般在七月上旬。你知道小暑节气是怎么来的吗？有哪些习俗呢？下面，小编为大家介绍关于小暑节气的由来及习俗，欢迎大家阅读。

每年的7月7日是农历小暑天。“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也”。太阳黄经为105度。天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑。

每年7月7日或8日，当太阳到达黄经105°时，被认为是小暑。《月令七十二候集解》中描述：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。” 暑表示炎热的意思，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。俗话说：“热在三伏”。我国三伏天气一般出现在夏至的28天之后，即所谓“夏至三庚数头伏”。

我国古代将小暑分为三候：“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。” 小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；《诗经•七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。” 文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

一、小暑头伏吃饺子

头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦；头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。

二、老南京小暑有吃藕、黄鳝

俗话说“小暑黄鳝赛人参”，老南京讲究在小暑这天吃黄鳝。黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。中医认为，黄鳝*温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。从成分上看，黄鳝蛋白质含量较高，铁的含量比鲤鱼黄鱼高一倍以上，还可降低血液中胆固醇的浓度。

一直以来，民间素有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙*铁等，具有清热养血、除烦等功效，适合夏天吃。做法是鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。“芒果也是小暑节气的应景食品。” 有一句谚语是“小暑吃芒果”，表明这个时节是芒果最好吃的时候。

三、山东临沂给牛改善饮食

另外山东临沂地区有给牛改善饮食的习俗。伏日煮麦仁汤给牛喝，据说牛喝了身子壮，能干活，不淌汗。 民谣：春牛鞭，舐牛汉(公牛)，麦仁汤，舐牛饭，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍。

四、小暑“食新”

过去民间有小暑“食新”的习俗，即在小暑过后尝新米。农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。

小暑吃什么好3

导语：小暑过后，消暑祛湿成为饮食的主导原则，而夏季粥品则被推崇为理想的消暑祛湿之选。接下来，让我们一同探讨一下小暑时节的营养选择吧！

小暑吃什么：多喝汤

小暑时节，由于人体出汗较多，体液损耗较大，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。绿豆汤是个理想的选择，因为绿豆*凉，具有清热解暑的功效。可以尝试绿豆薄荷汤、绿豆南瓜汤、绿豆薏苡仁汤、绿豆银花汤等，或者使用西瓜皮、花生、麦芽、薏苡仁等材料煮成清热解暑的汤汁，都能达到良好的效果。

小暑吃什么：多吃粥

多食用粥类食品有助于滋*养生，促进脾胃健康。传统的保健方法之一就是多吃粥。可选择绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等防暑的粥品。也可以用决明子、白菊花、粳米、*糖等材料制作成清凉饮料，例如决明子白菊花粥。此外，加入白心番薯和芥菜的粥也是解暑发汗的不错选择。

小暑吃什么：多吃瓜果

瓜果多汁味甜，不仅能生津止渴，还能清热解暑。西瓜是其中最清凉解渴的瓜类，香瓜、黄瓜生食或榨成汁也有良好的清热解暑作用。猕猴桃含有丰富的维生素C，对清热解暑非常有效，是高温环境下常见的水果。梨汁、荸荠汁、藕汁、麦冬汁、鲜芦根汁混合制成五汁饮料，不仅能生津止渴，还有清热解暑的功效。

小暑吃什么：多吃青菜

青菜富含维生素和蛋白质，有助于消化排便。在小暑天气中，人们倾向于选择清淡、味鲜而不油腻的食物，而青菜正是符合这一需求的食材。各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等，不仅能够补充营养，还有清热解暑的效果。黄瓜、冬瓜、苦瓜等可生吃或炒熟搭配少量瘦肉，都是清热解暑的好选择。除南瓜、金瓜属温*外，其他蔬菜均属凉*，适合小暑时节食用。小暑饮食注意事项：

避免油腻食物： 小暑天气湿热，因此应避免食用过于油腻的食物，以免加重身体负担。

适量清淡调味： 饮食宜清淡，避免过多刺激*食物和浓重调味，以保持胃肠道的舒适。

适度补充营养： 尽量摄取多种维生素、矿物质和膳食纤维，保持全面的营养均衡。

合理搭配食材： 食物的搭配要有变化，多样化的食材可以提供更全面的营养。

注意食材新鲜： 选择新鲜、清洁的食材，避免食用过期或不新鲜的食物，以保证食品安全。

适量运动： 小暑时节适合进行轻度的户外活动，有助于促进新陈代谢，提高身体的抵抗力。

养成良好饮水习惯： 保持充足的水分摄取，有助于维持体内水平衡，促进新陈代谢。

总体而言，在小暑时节，以清凉解暑、滋*润燥的食物为主，注意合理搭配，有助于保持身体的健康和舒适。希望你在小暑时能够享受美味的饮食，保持良好的体态和精神状态。